ВУЗ ШАГ

Комунальний заклад дошкільної освіти №80 м.Кривий Ріг

 





Календар свят і подій. Листівки, вітання та побажання Погода в Україні

Сторінка фізінструктора

 

                        «Я не боюся ще й ще раз повторювати                 

                        турбота про здоров′я  - це найважливіша праця      

                педагога».              

                                                                                   В.Сухомлинський 

 

     Фізичне виховання повинно збагачувати дітей позитивними емоціями, енергією радості та задоволення. 

    Тому дошкільний заклад  бере за мету:

·        Розвиток і зміцнення фізичного та психічного здоров′я дітей.

·        Формування щоденної потреби у фізичних вправах та спорті.

·        Виявлення нахилів і здібностей кожної дитини.

 Формування валеологічної  свідомості.

      На базі дошкільного закладу функціонує великий спортивний зал, плавальний басейн. Зал оснащений згідно до вимог «Типового обліку обов’язкового обладнання, навчально-наочних посібників та іграшок в дошкільних навчальних закладах», з вихованцями працює досвідчений інструктор з фізичного виховання.

   Принцип її роботи:                    

·        граючи-оздоровлювати;

·        граючи-розвивати;

·        граючи-навчати. 

     Враховуючи, що діти мають особливу потребу у високій емоційній насиченості буття, прихильності дорослих, відносній свободі від серйозних обов′язків, особливе місце в дитячому закладі відводиться фізкультурним святам і спортивним розвагам.

     Обов′язковими в режимі дня є фізкультурні заняття, ранкова гімнастика, рухливі ігри в продовж дня, гімнастика пробудження, загартувальні процедури, фізкультурні хвилинки, пішохідні переходи тощо. 

     Наші вихованці полюбляють ритмічну гімнастику. Для них це особливий чарівний світ рухів, музики, ритму який сприяє на кожного позитивний  вплив і не залишає байдужим. Елементи ритмічної гімнастики вводяться будь-коли: під час гімнастики пробудження, на фізкультурних заняттях та на прогулянці, в ході свят та розваг. У дітей виникає можливість не лише порухатися, а радіти цим рухам.  Виявлення нахилів та здібностей кожної дитини спонукає проводити секційну роботу з баскетболу та ритмічної гімнастики.

      Кожна дитина діє згідно її можливостям, а відтак не перевтомлюється. Тому на базі закладу «Олімпієць» створено гурток по баскетболу «Спортивна надія» та гурток з ритмічної гімнастики «Стрункі берізоньки».

                       Гурток "Спортивна надія"

      Мета: Вивчення техніки виконання спрощених елементів баскетболу.            

 Завдання:

·        Вивчати спрощені елементи баскетболу.

·        Розвивати координацію рухів, спритність, точність влучення, швидкість реакції, силу.

·        Виховувати любов до спорту, а саме до спортивних ігор в цілому.

 

                        Гурток "Стрункі берізоньки"

   Мета: Формувати у дітей інтерес до фізичних вправ засобом ритмічної гімнастики.

Завдання:

·        Ознайомити з різновидами ритмічних вправ.

·        Формування естетичного смаку та музичного ритму під час виконання ритмічних вправ.

·        Використання нетрадиційних методик на заняттях з ритмічної гімнастики (ритмічна гімнастика з фітбулами ).

                   

 
                                   
                                                                                

                       Дитячі розваги взимку.

   Як добре, що настала зима! Чистий сніжок, морозець, слизькі крижані гірки піднімають настрій. Сніг – це найголовніше. Можна стільки різноманітних ігор вигадати! І взагалі, зимові забави – це окрема тема. Недаремно діти так люблять зимові прогулянки.

   Малятам 2 – 4 років для прогулянок узимку потрібні лопатки, формочки для пасочок, відра. Тільки для снігу, на відміну від піску, потрібні лопатки більшої місткості з бічними бортиками і без них. Ручка не повинна бути тонкою або занадто довгою, щоб у рукавицях і комбінезоні зручно було копати; добре, якщо вона не буде сковзати.

   Відро і формочки для снігу повинні бути більшими за розміром, ніж для піску. Для малят буде цікаво грати набором із відер різного розміру, які вставляються одне в одне; їх зручно носити і перевертати двома руками.

Пасочки з мокрого снігу добре тримають форму. Фігурки, які вийдуть, можна розфарбовувати фарбами, як заманеться. Тільки не забудьте захопити із собою фарби в баночках, губки або широкі пензлики.

  Сніг – чудовий матеріал для експериментів і спостережень.

  Наберіть із дитиною відро снігу і принесіть його додому. Звичайно ж, сніг поступово розтане. А малюк побачить своїми очима, як тепло перетворює сніг на воду. Не поспішайте цю воду виливати. Просто візьміть це відро із собою на вулицю наступного дня якщо погода буде морозною). Вода перетвориться на лід до кінця прогулянки, що здивує Вашу дитину. За бажанням можете провести експеримент із випаровуванням цієї води: вдома кілька днів відзначайте рівень рідини, що залишилася.

  Узимку з неба падають гарні сніжинки. Діти люблять ловити їх і розглядати на долоньці. Ідучи на прогулянку, поклад1ть до кишені лупу. Крізь неї малятам буде цікаво розглядати візерунки та вигадливі форми сніжинок, спостерігати, як вони тануть на теплій долоні

  Якщо, на радість дітям, на вулиці випав сніжок, самий час кататися з гірки. Робити це можна не тільки на санках, але й на щільних аркушах картону, тазиках і спеціальних «льодяниках». Таке приладдя для катання з гірок стануть у пагоді для дітей старше 4 років. Найзручнішими і найбезпечнішими для малят є пластмасові приладдя, у вигляді плоского яблука з однією ручкою або невеликого «блюда» трикутної форми із заглибленням. Після 6 років дитина цілком упорається із великою круглою металевою «льодинкою» (діаметром біля метра). Металева тарілка під час спуску з гірки може розвинути більшу швидкість і обертається під час руху. Для того, щоб утриматися на ній, від дитини потрібна спритність і відмінна координація рухів. 

   Дівчатка обожнюють брати із собою на прогулянку улюблених ляльок у будь-яку пору року. Добре, якщо лялька буде одягнута по погоді та у неї будуть свої невеликі санки. Дитині буде цікавим катати свою улюбленицю. Це чудова можливість не переривати сюжетну гру, а перенести и на вулицю.

 

               Дитячі зимові ігри під час прогулянки 

 

Чия снігова грудка найбільша?

 Розподіліть дітей на пари, Якщо у Вашій компанії є зовсім маленькі дітлахи, то їх краще поставити в пари із дорослими. За командою всі починають катати свою снігову грудку. Перемагає та пара, чия грудка виявилася найбільшою.

                                                                      

У різні сторони.

 А цей смішний конкурс потрібно проводити із санками. На санки сідають два гравці однієї команди. Але сідають вони... спиною один до одного. Завдання: якнайшвидше дістатися фінішу, відштовхуючись тільки ногами (один гравець їде обличчям до фінішу,інший – спиною).

 

Чий сніговик вищий?

            Дайте дітям завдання ліпити сніговиків. Ліпити можна поодинці, парами або командами. А у фіналі зміряйте, чий же сніговик виявився вищим за інших?

 

Паща чудовиська

Кількість гравців:   двоє та більше.

Матеріали для гри:   м'яч та паличка для малювання на снігу.

Місце гри: ігровий майданчик, парк.

 Головна умова гри — місце проведення гри має бути вкрите шаром снігу.

 1. Намалюйте на снігу голову чудовиська з роззявленою пащею. Зробіть у ній заглибину, щоб у ній міг розміститися м'яч.

 2. На відстані кількох метрів від зображення чудовиська проведіть межу, позначивши зону, звідки можна кидати м'яч.

 3. Перший гравець бере м'яч і кидає його, намагаючись влучити в заглибину, тобто в пащу чудовиська.

 4. Якщо м'яч не влучив, гравець піднімає його і кидає з того місця, де м'яч упав.

 5. Скільки спроб знадобилося кожному гравцеві, щоб влучити м'ячем у ціль? Перемагає найвлучніший.

 

Снайпери

Кількість гравців:   довільна.

Матеріали для гри:   кеглі, кубики, пластикові nbsp;nbsp;іграшки.

Місце гри:   ігровий майданчик, вкритий шаром снігу.

 1. Побудуйте із снігу стінку заввишки 1 м і завдовжки близько двох метрів. На цю стінку в один ряд поставте іграшки на відстані 30—40 см одна від одної.

 2. Гравці ліплять зі снігу сніжки і вишиковуються в шеренгу навпроти снігової стінки.

 3. Гравці збивають сніжками іграшки. Перемагає найвлучніший.

 

Прикрась ялинку

Кількість гравців:   двоє.

Матеріали для гри: дві штучні (якщо гра проводиться в приміщенні) або живі (якщо гра проводиться на вулиці) ялинки, 20 ялинкових прикрас (по 10 в коробку).

Місце гри:   зал або парк, де зростають ялинки.

 1.  Відшукайте в парку дві схожі за розміром ялинки (або встановіть дві штучні). Гравці отримують по коробку з ялинковими прикрасами.

 2.  За сигналом ведучого гравці починають прикрашати ялинки. Перемагає той, хто першим розмістить прикраси на своїй ялинці.

 

Упіймай сніжинку

Кількість гравці   четверо і більше (парна кількість).

Матеріали для гри:   два пластмасових відерець.

Місце гри:   ігровий майданчик, вкритий снігом.

 1. Проведіть на снігу дві горизонтальні лінії на відстані 2—3 м (залежно від віку дітей).

 2.  Гравці обирають поміж себе «ловців», дають їм відерця. «Ловці» відходять від своєї команди і стають на дальню лінію, а команди вишиковуються в колону навпроти «ловців» біля ближньої лінії.

 

 

3. Усі гравці ліплять по одній сніжці. За сигналом ведучого гравці по черзі кидають сніжки у відерця, що тримають «ловці». Перемагає команда, яка поцілить більше сніжок у своє відерце. Під час гри «ловцям» дозволяється допомагати своїм гравцям, підставляючи відерце у тому напрямку, куди летить сніжка. Але сходити з місця їм не можна.    

                     

        Загартування

 

 

 

  Одна з ведучих мір боротьби з респіраторними інфекціями-загартування, про що всі батьки, звичайно, чули й читали не раз. Однак до загартування багато хто відноситься скептично, тому що загартовувати дитину пробували - і нічого не виходило.

  По-перше, що повинні зробити батьки, переглянути домашній побут і уклад, свої звички, навіть стиль взаємин у родині. Дитині необхідний спокій, доброзичливий психологічний клімат. Сварки, лайки в присутності дитини сприяють виникненню в нього неврозу, це істотно знижує захисні можливості дитячого організму.

  Удар по здоров'ю дитини наносять і шкідливі звички батьків. Доведено, що діти курящих батьків і матерів хворіють бронхолегенічними захворюваннями набагато частіше, ніж діти не курящих. І якщо дорослі курці відмовляться від цигарок, це буде благом і для них самих, і для дитини.

  Дуже важливий і загальний розпорядок життя. На жаль, у багатьох родинах, особливо молодих, зневажають режимом, а це неминуче йде на шкоду дитині.

  За нашими спостереженнями, діти, що відвідують дошкільні установи, найчастіше занедужують після вихідних і святкових днів. І трапляється це тому, що вдома дитина не забезпечена режимом, до якого він звик, на який настроївся в дитячому саду: увечері укладають спати пізніше, скасовують денний сон, прогулянку заміняють іграми вдома, дозволяють скільки завгодно дивитися телепередачі, перегодовують насолодами. Все це негативно позначається на незміцнілому дитячому організмі, розладжує функції всіх його органів і систем, неминуче послабляючи тим самим і захисні механізми.

  Домашній режим дитини повинен бути продовженням режиму дитячої установи,а якщо в дитячий сад маля не ходить, то вдома йому необхідний відповідному віку і чітко дотримуватись розпорядку дня. А саме таких його складових:

-       Ранкові, денні, вечірні прогулянки.

-       Різноманітні гігієнічні процедури.

-       Харчування (сніданок, обід, підвечірок, вечеря).

-       Ігри (самостійні та організовані).

-       Спілкування (з дорослими та дітьми)

-       Заняття (індивідуальні,самостійні)

-       Відпочинок (релаксація), сон.

  Сніданок варто починати не пізніше як через годину після ранкового пробудження, а вечерю – не пізніше, ніж за годину до сну.

  Загальна тривалість добового сну залежить від віку дитини: ранній вік – не менше 13-14 годин, молодший і старший вік – не менше 12 годин.

   

 

Корегувальна гімнастика з гідромасажем

 

 

  Для проведення такої гімнастики потрібно мати гідромасажну ванну. Суть процедури полягає в поєднанні корегувальної гімнастики з подальшим гідромасажем у гідромасажній ванні.

 Такий оздоровчо-профілактичний комплекс може бути рекомендований практично здоровим дітям. Він сприяє поліпшенню обмінних процесів, підвищує стійкість організму до несприятливих впливів зовнішнього середовища, загартовує дітей і створює позитивний емоційний настрій на весь день.

  Повний комплекс складається з двотижневого циклу занять (щодня за винятком суботи та неділі) з наступною перервою на два тижні. Пропонується виконати комплекс корегувальної гімнастики:

 

 

Вправи корегувальної гімнастики

 

1.Вихідне положення-основна стійка (п'ятки разом, носки нарізно). Руки в сторони, рухи прямою ногою вперед, убік, назад.

2.Те саме, але руки до плечей.

3.Те саме, але руки за голову.

4.Те саме, але руки вгору.

5.Вихідне положення-основна стійка. Зігнути праву (ліву) ногу, руки в сторону.

6.Вихідне положення-основна стійка. Зігнути праву (ліву) ногу, робити рухи руками вперед-угору-в сторони.

7.Вихідне положення-основна стійка. Руки на поясі, багаторазове піднімання на носках.

8.Те саме, але руки вперед.

9.Те саме, але руки в сторони.

10. Те саме, але руки вгору.

11.Вихідне положення-основна стійка. Руки в сторони, підніматися на носки, повернути голову праворуч, потім ліворуч.

12.З упору присівши-встати (випрямитися), зігнути праву (ліву) ногу, руки в сторони.

13.Те саме,але руки вгору.

14. Утримувати під кутом зігнуту (пряму) ногу.

15.Ходьба з різноманітними рухами рук.

16.Захоплювати пальцями ніг дрібні предмети.

  Корегувальна гімнастика може включати 5-6 вправ, кожну з яких повторюють по 3-4 рази. Після виконання комплексних вправ дитина сідає в гідромасажну ванну. Сидячи у ванні, вони підставляють під струмінь води різні частини тіла-спину, стопи ніг, долоні рук тощо. Тривалість гідромасажу становить 5-7 хвилин.

 

 Постава і статура, засоби їх корекції

 

 

       Постава – здатність людини без особливого напруження утримувати своє тіло, зберігаючи правильну позу в різних положеннях: сидячи, стоячи, під час ходьби, ігор, розваг тощо. Вона залежить від положення голови, плечового пояса, грудної клітки, форми хребетного стовпа, живота, таза, нижніх кінцівок і стану нервової системи. При правильній поставі голова і тулуб розташовані га одній вертикальній лінії, плечі розпрямлені, злегка опущені й розташовані на одному рівні між собою, лопатки притиснуті, груди трохи випуклі, живіт втягнутий, ноги випрямлені в колінах і кульшових суглобах. У такому положенні створюються найсприятливіші умови для функціонування всіх внутрішніх органів, а рухи – найбільш природні, економічні та результативні.

  Уявлення про правильну поставу дає положення дитини, який стає спиною до ростоміра (стіни), торкається його потилицею, лопатками, сідницями і п'ятами, при цьому всі лінії правої та лівої сторони – симетричні.

  Правильна постава не виникає сама по собі. Її потрібно формувати, як будь-яку іншу рухову навичку, з раннього дитинства. Особливо слід пам'ятати, що правильна постава формується, переважно, до 6-7-річного віку.

  Порушення постави бувають функціональні й фіксовані. Визначити їх дуже легко: дитина із функціональними порушеннями може самостійно прийняти положення правильної постави, а з фіксованими порушеннями – не може. Функціональні зрушення часто виникають у наслідок того, що дитину змалку носили на одній і тій же руці, водили за одну й ту ж руку, вона користувалася меблями, які не відповідали її зросту, носила взуття «не по нозі» і т.д. Усе це призвичаїло її до асиметричних положень тіла, в результаті чого м'язи однієї половини тіла стали більш розтягнені, а другої – скорочені. Пізніше, колtext-align:justifycenterи дитина самостійно починає рnbsp;ухатися (при відсутності попередніх стимуляторів), вона намагається прийняти вже звичне для себе положення.

     Види викривлення хребта

  Лордоз – викривлення хребта в поперековому відділі;

Кіфоз – викривлення хребта в грудному відділі;

Сколіоз – виявляється в нахилі плечового пояса в той, або інший бік, при якому одне плече вище за друге.

  Усі зазначені вище дефекти в поставі виникають, як правило, у фізично слабких дітей і у тих, які мають негативні звички – ходити і стояти не дбало, з опушеною головою; сидіти, сутулячись; читати, лежачи на боці; носити вантаж в одній руці; тримати руки в кишенях тощо.

  Виправлення постави вимагає наполегливої, систематичної, кропіткої роботи з боку вихователя, вчителя, дитини і його батьків, які зобов'язані постійно контролювати поставу дитини вдома.

 

Усі вправи на поставу умовно можна поділити на дві групи:

а)   вправи, що сприяють формуванню правильної постави; 

б) вправи,що спеціально спрямовані на формування правильної постави або усунення недоліків постави на рівні функціональних порушень.

  Спеціальні вправи для формування правильної постави поділяються на три основні групи:

а) вправи у вертикальній площині;

б) вправи з утриманням предмета на голові;

в) вправи з рівноваги.

  Вправи з предметами на голові допомагають навчитися зберігати правильне положення голови й плечей, що дуже важливо. Тривалий час утримувати на голові предмет ( наприклад, 2-3 хв) можна тільки при правильному положенні голови.

  Для виконання вправ із предметом потрібно зшити мішечок вагою не менш ніж 100г. Стати біля вертикальної стіни так, щоб торкатися її потилицею лопатками, сідницями, п'ятами. Запам'ятати правильне положення. Покласти на голову предмет і відійти від стіни. Виконати ходьбу, повороти, рухи руками та ногами. З часом ускладнювати вправи. Тривалість одного підходу – 2-3 хв.       

   Виконати 2-3 підходи. Деякі вправи з предметом на голові можна виконувати не відходячи від вертикальної площини; почергове піднімання колін, відведення правої (лівої) ноги в сторону, присідання.

  Різні вправи з предметом на голові та біля вертикальної площини потрібно виконувати впродовж 1,5-2 місяців. Але утримувати довгий час правильну позу без сильних м'язів неможливо. Тому одночасно виконуйте вправи для зміцнення м'язів шиї, спини, живота, ніг, вправи з гімнастичною палицею.

  Якщо дефекти постави вже сформувалися, потрібно виконувати спеціальні лікувальні вправи: корегувальна гімнастика, плавання. Основною корегувальною вправою при сколіозі є витяжка та витяжка з асиметричним навантаженням на плечовий пояс.

   Кілька додаткових порад:

  • Намагайтеся виконувати вправи, роботу вдома почергово правою й лівою рукою.
  • Спіть на твердій постелі та низькій подушці.
  • Не сидіть довго в одній позі.
  • Не носіть портфель чи інші речі в одній тій самій руці.
  • Під час занять за столом ставте ноги на невеличке підвищення. Так зручніше сидіти.
  • Під час малювання, гри за комп'ютером сидіть рівно, спираючись на спинку стільця. Не сидіть, підігнувши під себе ноги.
  • При нагоді ходіть босоніж. Корисно бігати босоніж по піску. Це позитивно впливає на поставу, розвиває м'язи стопи й гомілки.

 

   

 Діагностика фізичної підготовленості старших  дошкільників.

 

 

   До найважливіших факторів формування здорового способу життя належать фізична активність і загартування організму.

   Бо рух – це здоров'я! Без достатньої кількості руху організм поступово втрачає життєві сили, стає чутливим до негативного впливу зовнішніх несприятливих чинників, що непомітно руйнується. Вважається, що мінімальна потреба людини в русі становить 2 години на добу. Для дитячого віку нормою є 3-4 години.

   З метою глибокого вивчення індивідуальних особливостей дітей у руховій діяльності та одержання об'єктивних характеристик РА необхідно провести комплексну оцінку її основних показників.

   Для цього проводиться діагностика РА дітей, вона проводиться 2 рази на рік, на початку навчального року у вересні , та в кінці навчального року в травні.

   Своєчасна та поглиблена діагностика фізичної підготовленості дозволяє виявити рівень розвитку рухів і фізичних якостей у дитини, а також визначити ступінь його відповідності віковим нормам . Результати тестування дітей допомагають вивчати особливості їхнього моторного розвитку та визначити необхідні засоби і методи фізичного виховання. Тестування дозволяє виявити нерівномірності в розвитку рухових функцій дітей, що дає змогу визначити причини відставання або випередження в засвоєні програми, намітити педагогічні прийоми, що сприяють оптимізації рухової активності дітей в умовах дошкільного закладу.

     Поєднання диференційного підходу в навчанні основних видів рухів з розвитком фізичних якостей і рухових здібностей дозволяє закласти міцний фундамент загальної фізичної підготовленості й досягти гармонійного фізичного розвитку на важливому етапі – етапі підготовки дітей до навчання в школі.

   Під час визначення готовності дитини до навчання в школі важливо враховувати не тільки досягнутий нею рівень розвитку моторики, але й її потенційні рухові можливості.

   Задля цієї мети ми використовуємо слідуючі діагностичні тести: біг 10, 20 м;стрибки з місця; метання тенісного м'яча на дальність; статистична витривалість; нахил тулуба; човниковий біг; піднімання в сід.